7 receitas contra o medo

Ligue ou não ligue? Vamos vir um ao outro? Quão sério temos? Se podemos viver juntos? As relações em pares são construídas passo a passo e passam certos estágios de desenvolvimento. Dicas do psicoterapeuta Svetlana Krivttsova.

A agitação das primeiras datas, a incerteza da primeira noite juntos, regras desconhecidas da vida juntos … as relações são uma das esferas mais significativas da vida humana e, portanto, muitas de nossas ansiedades e dúvidas estão conectadas a eles.

Para as mulheres, as relações pessoais, em regra, estão no topo da hierarquia de valores, mas os homens também estão sujeitos à ansiedade, especialmente aqueles que estão acostumados a manter a situação sob controle: sua experiência e lógica não ajudam muito onde se trata de sentimentos.

É normal quando uma pessoa sente ansiedade e até medo de relacionamentos íntimos, mas quando esses sentimentos são fortes demais, pode ser fatal para o casal. Svetlana Krivttsova se oferece para analisar nossos medos – porque quanto melhor os conhecemos, mais fácil será superar.

1. Conhecida: vai ligar ou não ligar?

O primeiro encontro deles já ocorreu. E agora ela está preocupada: “Ele ligará ou não? De repente, eu disse algo supérfluo, fiz algo errado?"Ele é atraído pelo cano do telefone como um ímã, mas a alma está inquieta:“ De repente ela não espera pela minha chamada? Talvez ela não gostasse de mim?"

Medo de não ser, para não estar em altitude – esses medos muito comuns estão mais do que conectados à nossa experiência pessoal do que com a fase inicial das relações. O que ele era?

Se uma pessoa já experimentou dor intensa devido ao fato de ter sido rejeitado, ficará impressionado com sentimentos conflitantes: medo da possibilidade de uma nova dor e a necessidade de amor e calor. Por causa desse "medo que está sentado dentro", é difícil avaliar objetivamente a si mesmo e ao parceiro, e a situação.

Muitas vezes, especialmente em sua juventude, as pessoas entram em relacionamentos ativamente e desesperadamente-elas os assombram com um certo déficit inconsciente de algo muito importante. Falta respeito, reconhecimento (não foi suficiente por parte dos pais).

Outros não têm calor (eles eram amados como criança). Meninos e meninas adultos, já tendo mudado fisicamente, mantêm essa escassez em si mesmas, como uma mola compactada. E entrar em relações com um grau diferente de "compressão" – ou seja, o medo de ser enganado em suas expectativas.

Conselho: Faça a si mesmo algumas perguntas simples.

• Se ninguém gosta realmente como eu e por quê?
• Realmente não é para esta pessoa?
• Por que ele não me combina?

Ouça suas respostas e você certamente notará que eles se distinguem pelo maximalismo do adolescente, com o qual é hora de se separar. Além disso, é útil aprender a relaxar: pare de se controlar em tudo;entenda que o desconhecido, como regra, é alarmante.

2. Primeira noite: como vou ter sucesso?

O momento chave chegou. Ela está preocupada: “Ele vai me querer? Ele vai gostar da minha figura?"Ele tem um pensamento:" Eu estarei no topo?"

Relacionamentos íntimos dão origem a muitos medos: estar "despir" não apenas em um sentido direto, mas também em um sentido simbólico;Para descobrir que uma estreita comunicação com um parceiro causou uma sensação muito forte e estamos prontos para cair dependente dele, perder a liberdade ..

Todas. O poder dos medos surgindo https://portuguesa-farmacia.com/viagra-generic/ antes da primeira noite é proporcional à profundidade de confiança em si mesmo e nos outros.

Além disso, uma barra alta irrealista é estabelecida por literatura e filmes eróticos, onde sempre há algum exagero – paixão, sexualidade e conceito idealizado de “criado um para o outro”. Concentrando -se no ideal, os parceiros estão preocupados que tudo não desapareça como imaginava em suas fantasias.

Conselho: É importante lembrar que o desejo sexual não está associado a categorias estéticas ou a nossa sofisticação e experiência. A aparência é importante no erotismo, mas não na sexualidade. A primeira noite não desempenha um papel decisivo – as pessoas devem se acostumar, incluindo termos fisiológicos, e sempre há uma chance de recuperar o atraso.

3. Nós nos encontramos: já é sério?

Passar um tempo juntos se torna um hábito. Ela se pergunta: “Ele precisa de um relacionamento sério ou ainda pode terminar em um hobby simples?"Ele involuntariamente se preocupa:“ toda essa história não vai me sobrecarregar muito?"

Parceiros dão sua energia e tempo. E, em regra, eles recebem mais do que dão. Tudo isso é assim até que começamos a notar que o equilíbrio entre "dar" e "receber" é violado: entregando -se a outro, todos podem ser excessivamente maus ou excessivamente generosos.

Quaisquer parcerias implicam algumas "escalas" e, se uma pessoa tiver uma experiência triste em violação ao equilíbrio, ele calculará o número de elogios e presentes, revisões e vítimas, construindo seu comportamento, dependendo do resultado.

Aproximando-se de relacionamentos sérios de perto, alguns podem escolher uma vôo porque as falhas passadas, a falta de vontade de se apegar muito, sem vontade de suportar esse fardo.

Conselho: A proximidade entre parceiros é uma boa base para uma conversa calma. Pode -se explorar nossas próprias dúvidas: nosso relacionamento tem um futuro? Qual? É muito útil dizer ao parceiro o que você espera do relacionamento e o que você tem medo neles. E ainda mais útil – para ouvir o que ele está esperando e com medo.

4. Vida juntos: seremos capazes de nos dar bem?

Eles estão se preparando para começar uma vida juntos. Ele é uma negra e duvida: “Vou suportar a bagunça boêmia em que ela está acostumada a viver?"Ela é uma" coruja ", e ela não está em si mesma:" Ele é realmente uma "cotovia" tão absoluta, como ele diz?"

Quando as pessoas começam a viver juntas, há um medo de "destruir" a ideia de que o parceiro tem sobre nós, decepcioná -lo ou de se desapontar. Todo mundo agora mostra seu próprio caráter verdadeiro, deixando de demonstrar apenas suas melhores qualidades.

Conselho: Para evitar surpresas desagradáveis, não se apresse em se unir sob o mesmo teto. Para começar, vale a pena passar férias juntos – em um hotel resort, em um país ou mesmo em uma barraca de acampamento. A vida de duas casas pode ser um bom teste para um relacionamento: as relações das duas pessoas mais independentes são as mais estáveis, a quem a vida sem parceiro não parece ser um deserto abrasado.

Como desenvolver relacionamentos em um par

Vocês dois: De tempos em tempos, resuma os resultados de uma vida juntos: o que aconteceu com o seu relacionamento, como eles mudaram, o que você alcançou juntos? Isso permitirá que você encontre a resposta para a pergunta principal: em que estágio das relações somos agora – ambos separadamente? Talvez algo em seu relacionamento deva ser revisado, e nem sempre será fácil. Mas se a tempo (e regularmente) fazer a si mesmo perguntas tão simples, problemas, especialmente difíceis, puderem ser evitados.

Você pessoalmente: Lembre -se dos romances mais importantes da sua vida. O que você estava com medo então? Seus medos foram realmente justificados? Lembre -se dos períodos em que você conseguiu superá -los. Isso o ajudará em momentos difíceis do seu relacionamento com o parceiro atual * .

5. Valores gerais: Raciocinamos o mesmo?

Para seus amigos, ele falou para uma piada sobre sua última briga e reconciliação … na cama. Ela fica indignada: “Como ele pode se comportar tão sem tato?"

Para construir um relacionamento forte, é importante ter valores comuns, visões comuns sobre a vida. Nem todos os seus aspectos, mas os principais: o que pensamos sobre crianças e nossos próprios pais, sobre a parceria permitida e inaceitável, sobre carreira e moradia, sobre o objetivo de cada um de nós. O medo surge quando as expectativas são muito diferentes.

Conselho: Mesmo antes do casamento, conte um ao outro o que toca ou não gosta, aprenda a conversar um com o outro. É importante observar uma boa distância, que o parceiro responda a um pedido em seu próprio ritmo, concordo e comprometimento. Esta é uma arte especial que ajuda a desfrutar, mesmo a falar sobre tópicos desagradáveis.

6. Contribuição pessoal: como vamos viver?

Eles viveram felizes juntos por um ano. Ela sonha: “Seria bom comprar um apartamento … mais!"Ele não quer pensar nisso:" Somos tão bons-por que mudança?"

Chegou a hora de ambos. Se os dois vão levar uma vida juntos, ela deve ser construída – para pensar nas crianças, sobre a nova habitação … as relações reais de dois sugerem a aparência do terceiro, essa é a lógica dos sentimentos.

A fruta conjunta pode ser não apenas uma criança, mas também algum tipo de projeto, uma casa comum-algo que vivemos juntos. Nesta fase, há um medo de mudar para um novo passo, mudança de prioridades: você terá que mudar seu estilo de vida, se comunicar menos com os amigos, os pais – e isso pode ser acompanhado por um sentimento de culpa e até sofrimento.

Conselho: Nesta fase das relações, é necessário investir a si mesmo e seus pontos fortes para que o casal seja mais forte diante da vida circundante. Vale a pena se perguntar:

• Eu gosto da nossa união, eu acredito no futuro dele?
• Eu quero que nossa vida juntos continue mais?

Se as respostas forem positivas, você só precisará se desviar de seus princípios e continuar investindo em cuidar do seu relacionamento.

7. Alguma experiência: ainda estou com medo?

10-15 anos depois, a vida juntos está bastante estabelecida. Ela está preocupada apenas com as crianças: "O ancião teria entrado na faculdade … e com o marido – obrigado, ele parece estar bem". Ele: “Sim? Você acha que minha esposa mudou?"

O casal ganhou o rosto, criou sua própria história. Na vida cotidiana, os parceiros deixaram de experimentar o medo ou se esqueceram disso. Agora parece que o outro é ganho para sempre e começamos a subestimar o parceiro, acreditamos que ele não é capaz de seduzir os outros ou viver de forma independente, sem nós. Mas estamos enganados.

15-17 anos-uma idade crítica para o casal: as crianças são emocionalmente separadas de seus pais e permanecem deixadas para si mesmas. A pergunta surge aqui: a pessoa com quem eu vivo é meu destino? Nem todo mundo está pronto para responder "sim", muitos acreditam que no futuro eles têm a chance de conhecer um sentimento diferente e real. Desejando muito amor pode fazer as pessoas se separar.

Conselho: As relações em um par com experiência não se tornam mais frágeis, mas têm menos frescor, vida: tudo é familiar, nada causa sentimentos fortes. E os sentimentos são como balanços: em movimento (mais quente – mais frio), eles fazem sentido;Em um estado permanente, ele não é.

Alguém deve balançar o balanço, e é bom se os dois parceiros entender. Nesta fase das relações, muito depende da capacidade … de se surpreender, criar novos feriados e rituais.